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ERRORES MÁS COMUNES PARA PERDER GRASA 1. No cuidar las calorías: El ejercicio físico es parte importante para la pérdida de grasa pero si un existe un déficit calórico, es decir, si no consumimos menos calorías de las que gastamos no se producirá la lipólisis. Así que aunque hagas largas horas de ejercicio no estarás logrando tu objetivo.  2. Hacer cualquier tipo de dieta: No te apresures a hacer la primera dieta que encuentres en internet o que tu amigo/a hace. Cada cuerpo tiene un funcionamiento distinto y la dieta adecuada debe ir acorde a la edad, género, condición física y situación de salud. Acude a un profesional. 3. Tener alimentos en casa que engordan: No está mal que te des algunos gustos pero posiblemente estés abusando de esos gustos y adicional a ello no te alimentas de la mejor manera. Consumir alimentos que engordan solo te producirán más ansiedad. 4. No preparar tus comidas: Las comidas que venden en los carritos ambulantes e incluso res

LOGRAR CAMBIOS CON EL ÁNIMO SOBRE LAS NUBES  Para empezar debes saber que no puedes arrancar todo de raíz, no es recomendable ya que posiblemente termines tirando la toalla en un mes...  😅 Si tienes vicios deberás irlos reduciendo poco a poco   hasta el punto donde los abandones por completo o  consumas lo más mínimo. pongamos el ejemplo del licor  como la cerveza o el vino, no tienes que dejarlo por completo,  de vez en cuando no está mal, solo reduce la frecuencia con la que bebes, si sueles beber todos los fines de semana prueba con  hacerlo una o dos veces al mes. Con la alimentación es prácticamente lo mismo, no tienes porque dejar por completo lo que te gusta, la solución está en ir reduciendo las porciones, intenta consumir más proteínas que carbohidratos pero recuerda no suprimirlos del todo ya que en muchos casos aportan energía al cuerpo. Verás cambios sin dejar de comer lo que te gusta. Si eres amante del chocolate no tienes porque dejarlo, puedes con

¿ES POSIBLE PERDER PESO RÁPIDAMENTE?  La pérdida de peso es un tema que está altamente relacionado con miles de dietas, tratamientos, ejercicios y/o productos que aseguran a una persona la reducción de grasa, pero quienes aceptan este reto no contemplan las consecuencias extremas de cada plan y más aún que cada cuerpo trabaja de distinta forma. ¿Falso o verdadero? Existen diversas dietas (en muchos casos extremas) que prometen la pérdida de grasa en poco tiempo por lo que una persona que está ligeramente obsesionado con su peso optará por este camino sin tener en cuenta las consecuencias a largo plazo como lo son problemas de salud y un mal funcionamiento corporal. Lo verdadero aquí es que el peso no es un reflejo de la grasa. Existen muchas personas que durante un programa alimenticio y de ejercicio subieron de peso pero la grasa de su cuerpo disminuyó.  Existen muchos métodos para la pérdida de grasa y de peso  pero  todo está ligado al tiempo y al esfuerzo.